¿Ojeras marcadas, piel pálida o cabello que se cae más de lo habitual? En TikTok e Instagram, estos rasgos se han convertido en protagonistas de una nueva tendencia de salud: la llamada "cara de ferritina", que promete identificar una posible falta de hierro a partir de la apariencia del rostro.
A través de fotografías y videos, usuarios muestran supuestos cambios físicos antes y después de aumentar sus niveles de hierro, atribuyendo una apariencia más saludable a la recuperación de sus reservas de este mineral.
Pero, aunque la tendencia acumula publicaciones y testimonios, no existe un diagnóstico médico denominado "cara de ferritina". De hecho, los signos que se mencionan en redes sociales pueden tener múltiples causas y no permiten confirmar una deficiencia de hierro.
"La deficiencia de hierro puede provocar palidez, caída del cabello o alteraciones en las uñas, pero son síntomas inespecíficos. Las ojeras también pueden relacionarse con factores genéticos, alergias o falta de sueño. No es posible determinar los niveles de ferritina observando el rostro", reveló el Dr. Sebastián Berroeta, médico nutriólogo y director médico del Centro Médico Nueva Estoril.
¿Qué es la ferritina y cómo se relaciona con la falta de hierro?
La ferritina es una proteína que almacena hierro en el organismo y cuyos niveles en sangre permiten estimar las reservas de este mineral.
Cuando estas comienzan a disminuir, el cuerpo puede mantener durante un tiempo niveles normales de hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos encargada de transportar oxígeno.
Esto significa que una persona puede tener deficiencia de hierro sin desarrollar anemia, una situación que no necesariamente provoca cambios visibles en su apariencia.
"La ferritina permite estimar las reservas de hierro del organismo. Cuando estas comienzan a disminuir, la hemoglobina puede mantenerse normal durante un tiempo. Por eso, un hemograma normal no siempre descarta una deficiencia de hierro", señaló Berroeta.
El cansancio persistente, las dificultades para concentrarse, la menor tolerancia al ejercicio y la caída del cabello pueden ser señales que motiven una consulta médica, aunque tampoco son exclusivas de esta condición.
Entre los grupos que presentan mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de hierro se encuentran las mujeres con menstruaciones abundantes, las embarazadas y las personas con problemas de absorción intestinal.
¿Cómo saber si realmente tienes falta de hierro?
A diferencia de lo que plantea la tendencia viral, la deficiencia de hierro no se detecta observando el rostro, sino mediante exámenes de laboratorio. Habitualmente, se solicita un hemograma y una medición de ferritina, aunque pueden requerirse análisis adicionales según cada paciente.
Ante síntomas persistentes, la recomendación es consultar con un profesional y evitar el autodiagnóstico a partir de fotografías o videos.
El riesgo de consumir suplementos recomendados en redes sociales
La tendencia también preocupa por el consumo de hierro, vitaminas y minerales sin indicación médica. Aunque se promocionan para combatir el cansancio o la caída del cabello, estos síntomas pueden tener múltiples causas.
"Existe la percepción de que los suplementos, por ser naturales o de venta libre, son inofensivos. Sin embargo, consumir más vitaminas o minerales no significa obtener mayores beneficios. Si no existe una indicación médica, pueden producir efectos adversos y retrasar el diagnóstico de otras enfermedades", advirtió el Dr. Sebastián Berroeta.
El consumo innecesario de hierro puede provocar náuseas, estreñimiento y dolor abdominal. Además, el exceso de vitamina D puede afectar los riñones y la biotina interferir con exámenes de laboratorio.
"Cuando existe una deficiencia de hierro confirmada, el tratamiento no consiste únicamente en tomar suplementos. También debemos investigar qué la está provocando, porque puede relacionarse con pérdidas de sangre, problemas de absorción u otras enfermedades que requieren atención", agregó el especialista.
Por eso, la falta de hierro no se confirma frente al espejo. Ante síntomas persistentes, se recomienda consultar a un profesional y evitar tratamientos basados únicamente en tendencias virales.
