Solo el 20% de los trabajadores practica deporte tres o más veces por semana, mientras que el 53% presenta sobrepeso u obesidad. Así lo revela la Encuesta de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad, que detectó importantes brechas entre la intención de llevar una vida saludable y la incorporación de estos hábitos en la rutina diaria.
El estudio analizó las respuestas de 24.050 trabajadores de empresas adheridas, recopiladas entre 2023 y 2026. Entre sus principales resultados, destaca que solo dos de acda cinco encuestados consideran que su salud está mejor que hace un año.
Pese a este escenario, el 83% de los trabajadores manifiesta interés por mejorar sus hábitos de vida.
¿Cuáles son los hábitos saludables de los trabajadores?
La encuesta evaluó seis dimensiones: salud, bienestar, actividad física, alimentación, consumo de sustancias y autopercepción de hábitos.
Los resultados muestran que solo una de estas dimensiones supera el 50% de respuestas asociadas a conductas saludables. La autopercepción de hábitos lidera con un 53%, seguida por salud, con un 47%, y consumo de sustancias, con un 46%.
Más atrás aparecen bienestar, con un 35%; alimentación, con un 31%; y actividad física, que alcanza apenas un 26%, convirtiéndose en la dimensión con mayores oportunidades de mejora.
Las cifras específicas también evidencian dificultades para mantener hábitos que contribuyan al bienestar:
- Actividad física | Solo el 20% practica deporte tres o más veces por semana
- Alimentación | El 15% consume las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras
- Hidratación | Apenas el 11% declara beber más de dos litros de agua al día
- Peso | El 53% presenta sobrepeso u obesidad
- Prevención | El 42% no se realiza chequeos médicos de manera regular
Desde Mutual de Seguridad advierten que estos resultados reflejan una brecha entre la intención de cuidarse y la posibilidad de mantener hábitos saludables en el tiempo.
Mujeres y jóvenes presentan mayores brechas en hábitos
El análisis también identificó diferencias según sexo y edad. En términos generales, las mujeres presentan resultados inferiores a los hombres en las dimensiones de bienestar y actividad física.
En bienestar, el 32% de los hombres declaró no haberse sentido agobiado o bajo tensión, frente al 11% de las mujeres. En actividad física, el 37% de los hombres señaló que nunca o casi nunca permanece sentado durante períodos prolongados, en comparación con el 25% de las mujeres.
La tendencia se invierte en el consumo de sustancias, dimensión en la que las mujeres alcanzaron un 48% de respuestas saludables, frente al 44% registrado entre los hombres.
Las diferencias por edad también son relevantes. Los trabajadores de 65 años o más obtuvieron los mejores resultados en cinco de las seis dimensiones evaluadas. Por ejemplo, el 76% de este grupo declaró realizarse chequeos médicos al menos una vez al año, frente al 51% de quienes tienen entre 26 y 35 años.
La excepción corresponde a la actividad física, dimensión en la que los trabajadores más jóvenes presentan mejores resultados.
Desde la institución señalaron que promover hábitos saludables en el entorno laboral cobra especial relevancia ante el envejecimiento de la población trabajadora, el aumento de las enfermedades crónicas y la persistencia de factores de riesgo asociados a enfermedades cardiovasculares.
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