Trabajar menos para vivir mejor. Así podría resumirse el resultado de uno de los estudios más amplios sobre la semana laboral de cuatro días, que confirma algo que muchas personas sospechaban: menos horas de trabajo pueden traducirse en más salud, mayor satisfacción y mayor bienestar para las los trabajadores.
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La investigación, publicada en la revista Nature Human Behaviour, analizó a 2.896 trabajadores de 141 empresas en seis países: Australia, Canadá, Nueva Zelanda, Reino Unido, Irlanda y Estados Unidos. En todos los casos, la jornada laboral se redujo sin disminución del sueldo.
Tres grupos, un mismo patrón
Los investigadores de la Universidad de Boston y el University College de Dublín dividieron a los trabajadores en tres grupos:
- Grupo 1: Reducción de 8 o más horas semanales (organizados en 4 días laborales).
- Grupo 2: Reducción de 5 a 7 horas semanales.
- Grupo 3: Reducción de 1 a 4 horas semanales.
Además, se incluyó un grupo de control de 285 trabajadores en 12 empresas que mantuvieron su jornada habitual.
Durante seis meses, se monitorearon aspectos como salud física y mental, fatiga, satisfacción laboral y calidad del sueño, con encuestas periódicas.
Menos trabajo, mejores resultados
Los resultados fueron contundentes: las personas que trabajaron menos horas mostraron mejoras claras en su bienestar general. Entre quienes redujeron su jornada en 8 horas o más (pasando a 4 días de trabajo), se observó:
- Reducción del agotamiento
- Mejor salud mental
- Mayor satisfacción laboral
- Menos problemas de sueño
- Mayor capacidad de concentración y productividad
Si bien los grupos con reducciones más pequeñas también reportaron mejoras, estas fueron menos significativas que las del grupo de 4 días laborales.
Una tendencia global
El estudio destaca iniciativas como 4 Day Week Global, que ha impulsado programas piloto en más de 375 empresas alrededor del mundo, todas explorando cómo una semana laboral de 4 días sin reducción salarial puede beneficiar profundamente a las personas.
“Nuestro estudio subraya el potencial de las empresas y gobiernos para mejorar la vida de las personas reduciendo las horas de trabajo”, concluyen los autores.
